�ltal�ban a spermium akkor tekinthet� term�kenynek, ha egy milliliter legal�bb 15 milli� spermiumot tartalmaz.

Ez a sz�m cs�kkenhet, ha a her�k t�lmelegedtek, esetleg stressz alatt �llsz, vagy szexu�lis �ton terjed� fert�z�seid vannak. Olyanok, amelyek zavarj�k a spermiumtermel�st. Szerencs�re vannak olyan m�dszerek, amelyekkel n�velhet� a spermiumok sz�ma.

Ker�ld a her�k t�lmeleged�s�t. Sz�mos oka van, hogy a her�k a test�nk�n k�v�l helyezkednek el. M�s h�m�rs�kleti viszonyokra van sz�ks�g�k, mint m�s bels� szerveknek. A her�k t�lmeleged�skor cs�kkentik a spermiumtermel�s k�pess�g�t.

Az al�bbi m�dszerekkel lehet meg�rizni a her�k t�lmeleged�s�t:

• Ne viselj sz�k nadr�got vagy farmert;
• Viselj laza pamut boxert, ne fecsk�t;
• Aludj als�nem� n�lk�l, hogy jobb k�rnyezetet biztos�ts a her�knek;
• Ker�ld a gyakori forr� f�rd�st �s a szaun�z�st.

Ha a fentieket betartod, ezzel el� tudod seg�teni a sperma n�vel�st.